Yaz depresyonuna dikkat

Güneşli gökyüzü ve sıcak havalar çoğu insanı harika bir moda soksa da bazılarını o kadar üzüyor ki, bu insanlar terapiye ve ilaca ihtiyaç duyuyor. Kış depresyonu kadar yaygın olmasa da intiharı seçenler bile var.

Uzman Klinik Psikolog ve Hipnoterapist Mehmet Başkak, genellikle ilkbaharda başlayıp eylül ya da kasım ayına kadar süren yaz depresyonu hakkında şu bilgileri verdi:

“Bu oldukça yeni bir hastalık. Yaz depresyonunun var olup olmadığını öğrenmek için araştırmalar 1991’de yapıldı. Bu araştırmalar, hastaların soğuk hava şartlarındaki benzerlerinden farklı belirtiler taşıma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Kış depresyonunda artan bir iştah ve artan uyku isteği görülürken, yaz depresyonu olan insanlarda, iştahsızlık ve uykusuzluk görülür.

Yaz aylarında mevsimsel depresyona yakalanan insanlar genelde daha az yer ve uyurlar. Kendilerini tedirgin, endişeli ve sinirli hissederler. Yaz hastaları, kış hastalarına kıyasla intihar düşüncesi açısından daha yüksek risk altındadır ve bu da hastalığın ciddiye alınmasının neden önemli olduğunu açıklar.

TEDAVİSİ VAR MI?

En etkili tedavi, ilaç ve psikoterapi kombinasyonudur. Ayrıca doğru besinleri tüketmek (karpuz gibi bol sulu meyveler) arkadaşlarla bağlantı kurmak ve egzersiz rejimine sadık kalmak da bu üzücü sürecin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Her gün zamanında yatmaya ve zamanında kalkmaya çalışın. Yaz aylarında soğuk yerlere seyahat etmeyi de ihmal etmeyin.

SOĞUK BİR DUŞ ALIN

Yaz aylarında kendinizi kötü hissediyorsanız, bunda ısı ve nemin payı kesinlikle büyüktür. Soğuk bir duş almak, buz gibi bir havuza dalmak ya da klimayı yükseltmek iyi gelir.

Öğlen vakti kısa bir sürede de olsa uykuyu, günün her saatinde bol bol su içmeyi, geceleri etkinliklere katılmayı, gezip dolaşmayı öneriyoruz.

HEMEN DEPRESYONA YAKALANDIĞINIZI DÜŞÜNMEYİN

Depresyon kriterleri olan bir hastalıktır ve yazın aşırı sıcaklarda görülen boğucu hava ile halsizlik, yorgunluk, isteksizlik halini depresyon hastalığına yakalandım diye yorumlamamak gerekir. Çünkü bunlar mevsimseldir.

Bununla beraber sıcak hava, astım, depresyon, yüksek tansiyon gibi rahatsızlığı olanlar için daha yüksek bir risk oluşturmaktadır.”

from Aeroportist I Güncel Havacılık Haberleri http://ift.tt/2wqT6cA
via IFTTT

Singapur Havayolları, kabin mürettebatına ücretsiz izin önerdi

Singapur Havayolları, geçtiğimiz cuma günü giderek daha zorlu bir hale gelen pazara ayak uydurmak için, kabin ekibine ücretsiz izin vererek, maliyet düşürücü bir önlem almaya karar verdiğini açıkladı.

Modern bir filoya ve kaliteli uçuş servislerine sahip bayrak taşıyıcı havayolu, Asya’daki düşük maliyetli taşıyıcılar ve Ortadoğu havayollarından gelen güçlü rekabetle mücadele ediyor.
Geçen mali yılın dördüncü çeyreğinde net kayıp açıklayan havayolu, geniş çaplı bir gözden geçirme başlattı ve işten çıkarma yapmak istemedi.

Şirket, kabin ekibine “geçici eleman fazlası” nedeniyle bu yılın Eylül ve Kasım ayları arasında ücretsiz izin alma seçeneği sunduğunu açıkladı.
Bir sözcü, “Kabin ekibinin geçici fazlalığı veya eksikliğinin olması, işimizin doğası gereği alışılmadık bir şey değildir. Belirli bir süre boyunca uygulanacak bu gönüllülük planı, mürettebat kaynaklarını ve operasyonel gereksinimlerimizi etkin bir şekilde yönetmemizi sağlamaktır” dedi.
Sözcü, havayolu şirketinin zaman zaman bu seçeneği sunmayı planladığını belirtti.

Singapur Havayolları, 8.200 mürettebattan kaçının bu teklifi değerlendirdiğini veya kaç personelin plana katılmayı seçeceğini açıklamadı.
Havayolu en son, küresel mali krizin ardından 2009’da bu tedbiri almıştı.

İçerik:aviationwithstyle

from Aeroportist I Güncel Havacılık Haberleri http://ift.tt/2viEtaV
via IFTTT

aeroportist

8 Ağustos 2017 Salı